Доктора Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад в интервью изданию HuffPost обсудили единственный проверенный способ повышения иммунитета. Специалисты акцентировали внимание на том, что универсальных и быстрых методов улучшения работы иммунной системы не существует. Прием витамина С и других распространенных добавок не дает ожидаемого эффекта.
Для того чтобы укрепить иммунную систему, необходимо изменить образ жизни. «Соблюдайте нормальный вес, следите за сбалансированным питанием, включайте в рацион много фруктов и овощей, а также регулярно занимайтесь физической активностью», — отметила Уайли.
Ахмад добавил, что важным аспектом подготовки иммунитета к специфическим инфекциям является вакцинация. Ранее иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон рекомендовали добавлять в осеннее меню натуральный йогурт и кефир для поддержания здоровья иммунной системы.