Фармацевт А. Бхогал выделил четыре ключевых правила, которые помогут защититься от вирусов в период гриппа и ОРВИ. По его мнению, один из самых простых и действенных способов укрепить иммунитет осенью — это полноценный сон и употребление сезонных овощей, ягод и фруктов. Эти продукты насыщают организм важными витаминами и минералами, способствующими восстановлению клеток и снижению восприимчивости к инфекциям.
Специалист также рекомендовал проводить регулярную влажную уборку и очищать рабочие поверхности от пыли, так как вирусы могут сохраняться в окружающей среде до двух дней. Загрязнения и пыль могут стать потенциальными источниками заражения. Не менее важным аспектом профилактики является вакцинация против гриппа, которая на сегодняшний день считается наиболее надежным методом защиты. Кроме того, следует избегать тесных контактов с людьми, проявляющими симптомы простуды, подытожил эксперт.