На канале Дзен Men Today были озвучены ключевые рекомендации врача Мясникова, которые помогли одной из женщин сбросить 20% своего веса и добиться ремиссии при диабете. По словам доктора, худеть стоит только в том случае, если это не вредит организму. Снижение веса на 5–10% особенно полезно для страдающих диабетом 2 типа, так как это улучшает контроль уровня сахара и глюкозы, облегчая течение болезни. Достижение потери 20–25% веса может привести к длительной и стабильной ремиссии, что крайне важно осознавать.
Однако многие после похудения сталкиваются с проблемой возврата к прежнему весу и даже его превышения. Для избежания этого необходим системный и последовательный подход к снижению веса. Врач предостерегает от использования запрещенных в России препаратов для похудения, так как их применение приводит к быстрому набору веса после прекращения курса.
Мясников акцентирует внимание на том, что питание должно приносить радость. Худеющий должен наслаждаться едой, а не страдать от безвкусных блюд. Главный совет остается простым: уменьшить потребление сахара и увеличить количество овощей и фруктов, а также не забывать о регулярной физической активности.