Врач-невролог Тимофей Кармацкий, специалист в области висцеральной терапии и психосоматики, рассказал о том, как эффективно бороться с отеками, когда традиционные диеты не помогают. Отек — это задержка жидкости в тканях, проявляющаяся в виде припухлости на лице, пальцах и лодыжках. Мочегонные средства не всегда оказываются ейственными, и особенно подвержены этому заболеванию женщины из-за гормональных изменений и пожилые люди, которые долго сидят или стоят.
Причиной отеков, как правило, становятся лишний вес и стресс, что создает замкнутый круг. Врач рекомендует увеличить физическую активность, включая аэробные упражнения, такие как ходьба и плавание, а также придерживаться сбалансированного питания, избегая чрезмерного употребления соли, сахара и жареной пищи.
Кармацкий предложил метод «черепашки»: во время стресса организм запасает жидкость. Для ее вывода можно принимать ванны с солью (1 кг на 100 литров воды) в течение 20-30 минут. Однако важно соблюдать осторожность, особенно людям старше 50 лет, чтобы избежать перегрева и обеспечить безопасность в ванной. Также психологическая поддержка играет важную роль — устраните негативные ситуации в жизни для достижения комплексного результата.