Проблема бессонницы стало весьма распространенной и требует адекватного решения. Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что снотворные препараты могут дать временное облегчение, однако со временем их эффект ослабевает. Это связано с тем, что лекарства лишь воздействуют на состояние мозга, но не устраняют первопричины бессонницы. Пациенты часто обращаются с множеством препаратов, но проблема остается нерешенной. Маловероятно, что регулярный прием снотворных решит задачу, ведь они лишь подавляют симптомы, не борясь с корнями проблемы.
Суммируя информацию, Бузунов утверждает, что обладая временным эффектом, снотворные могут привести к психологической зависимости и росту тревожности. Наилучшим решением является когнитивно-поведенческая терапия, признанная эффективной с 2018 года. Она позволяет снизить вероятность рецидива бессонницы до 10-20%. Главные принципы терапии включают ограничение времени в постели, контроль раздражителей, соблюдение гигиены сна и повышение физической активности. Такой подход может принести видимый результат уже через месяц.