Элла Виноградова, кардиолог из «СберЗдоровье», рассказала о необычных аспектах функционирования сердечно-сосудистой системы в интервью «Ленте.ру». По её словам, сердце обычного человека в течение жизни совершает около 3,5 миллиарда ударов. Каждый день оно перекачивает около семи тысяч литров крови, проходя через почти 100 тысяч километров сосудов. За всю жизнь сердце прокачивает более 200 миллионов литров крови, что по объему сопоставимо с 80 олимпийскими бассейнами. Врач также отметила, что сердце имеет свою независимую нервную систему, состоящую из 40 тысяч нейронов. Звук биения сердца вызывается не сокращением сердечной мышцы, а работой клапанов, которые захлопываются между камерами. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы Виноградова рекомендует правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от курения. Важно также измерять артериальное давление хотя бы раз в год. Ранее кардиолог Иван Ефремкин выделил вирусные инфекции и недосып как факторы, увеличивающие нагрузку на сердце.
Вопрос-ответ
Какой объем работы выполняет сердце в течение жизни?
За всю жизнь сердце человека совершает около 3,5 миллиарда ударов и перекачивает более 200 миллионов литров крови. Этот объем можно сравнить с 80 олимпийскими бассейнами.
Что на самом деле является источником звука биения сердца?
Звук сердцебиения вызывается не сокращением сердечной мышцы, как многие думают, а работой клапанов. Характерный стук возникает, когда клапаны захлопываются между камерами сердца.
Какие основные рекомендации дают врачи для поддержания здоровья сердца?
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы кардиологи рекомендуют три ключевых аспекта: правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от курения. Кроме того, важно регулярно, хотя бы раз в год, измерять артериальное давление.
Новый вопрос по теме?
Как повседневные факторы образа жизни, такие как режим сна и стресс, влияют на автономную нервную систему сердца и что можно сделать, чтобы снизить риск перегрузки сердца при хроническом стрессе?
Ответ: Автономная нервная система сердца под воздействием стресса может увеличивать частоту ударов и тонус сосудов, что повышает нагрузку на сердце. Хронический стресс может приводить к устойчивому повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений, что со временем повышает риск ишемии и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить риск перегрузки, рекомендуется: нормализовать режим сна (7–9 часов в сутки), внедрить техники релаксации и дыхательные практики, физическую активность (регулярные умеренные тренировки), балансировать работу и отдых, избежание излишнего кофеина и алкоголя, а также контролировать давление и регулярно проходить обследования у врача. При хроническом стрессе полезно обращать внимание на сигналы организма и при необходимости консультироваться с специалистом по психоэмоциональному здоровью и кардиологом.