В аптеках сейчас можно найти множество витаминных добавок, но врач Александр Мясников в своей программе подчеркнул, что большинству людей они не нужны. Он выделил лишь один витамин, который стоит принимать дополнительно — витамин D. Однако для здорового человека с полноценным питанием и достаточным количеством солнечного света дополнительные капсулы не требуются, поскольку организм способен сам производить необходимое количество вещества под воздействием ультрафиолета.
Особенно важно следить за уровнем витамина D беременным женщинам, детям и пожилым людям, а также вегетарианцам и тем, кто имеет проблемы с почками или усвоением жиров, так как у них может быть его нехватка.
Основными источниками витамина D являются солнечный свет и определённые продукты питания, такие как рыба и молочные изделия. Если эти источники недоступны, стоит рассмотреть возможность приема добавок. При этом Мясников предостерегает: не стоит самостоятельно назначать себе курс. Перед началом приема необходимо сдать анализы, чтобы понять, есть ли дефицит витамина, и только затем решать, нужны ли добавки и в каком количестве.