Американские ученые провели исследование, которое показало, что витамин D3 способен замедлять процессы старения тела. В рамках эксперимента группа людей старше 50 лет была разделена на две части: одна принимала витамин D3 в дозировке 2000 МЕ ежедневно, а другая — плацебо. Через 4 года наблюдений выяснилось, что у участников, принимающих витамин D, теломеры, защищающие ДНК, почти не сократились, что указывает на замедление старения на три года.
Исследование измеряло длину теломер в белых кровяных клетках в начале, через два и четыре года. Витамин D является важным для формирования костей и укрепления иммунной системы. Результаты показали, что витамин D3 эффективно предотвращает укорочение теломер, в то время как омега-3 жирные кислоты не оказали значительного влияния.
Важно помнить, что избыток витамина D может быть вреден, поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом для подбора индивидуальной дозировки.