Недавние исследования подтверждают, что витамин D выполняет не только функцию укрепления костей, но и играет значимую роль в замедлении старения клеток. Ученые обнаружили, что «солнечный витамин» способствует сохранению теломеров — защитных участков на концах хромосом. Теломеры, подобно пластиковым наконечникам шнурков, защищают хромосомы от повреждений при делении клеток. Их укорочение связано с развитием возрастных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые проблемы. В рамках клинического исследования в Университете Огасты более тысячи участников на протяжении пяти лет принимали витамин D или плацебо. У тех, кто получал 2000 МЕ в день, теломеры были заметно длиннее. Это связано с противовоспалительным действием витамина, которое помогает замедлить разрушение теломер. Также имеются предварительные данные о его влиянии на профилактику аутоиммунных заболеваний. Рекомендуется использовать форму D3, так как она лучше усваивается. Люди с более темной кожей вырабатывают меньше витамина D при одинаковом уровне солнечного света.