Терапевт К. Хан отметил, что лимоны и чеснок не являются эффективными средствами для лечения простудных заболеваний. В интервью изданию HuffPost он выделил пять основных шагов для подготовки к сезону гриппа и ОРВИ. Первое и самое важное — это достаточный сон. Врач подчеркнул, что качественный ночной отдых способствует выработке цитокинов, клеток и антител, необходимых для защиты организма от инфекций.
Помимо этого, важно регулярно мыть руки, чтобы снизить риск распространения вирусов, а также придерживаться сбалансированной диеты, что укрепляет иммунную систему. При этом не стоит сосредотачиваться на ограниченном наборе продуктов с определенными витаминами: разнообразное питание поможет организму лучше справляться с болезнями.
Кроме того, К. Хан советует заранее, еще до появления первых симптомов простуды, запастись жаропонижающими средствами, спреями для горла и противоносными препаратами, а также сделать прививку от гриппа.