Согласно информации, предоставленной врачом-неврологом Галиной Чудинской, отсрочить развитие деменции можно с помощью доступных методов. Основными из них являются поддержка здоровья сердца, регулярная физическая активность и умственные тренировки. Мозг требует значительного количества энергии, и любые нарушения в кровоснабжении могут негативно сказаться на его функционировании. Чтобы минимизировать риск когнитивных заболеваний, важно контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина, а также своевременно лечить гипертонию и диабет.
Образ жизни также играет важную роль: 150 минут умеренной физической активности каждую неделю способствуют образованию новых нейронов в гиппокампе, отвечающем за память. Даже простые прогулки и зарядка могут оказать положительное влияние. Чтение, изучение иностранных языков и настольные игры также способствуют профилактике деменции. Кроме того, отказ от вредных привычек остается важным условием для сохранения когнитивного здоровья, добавила специалист.