И сегодня мы поговорим, как после усилий, которые мы решили приложить, не объесться за Новогодним столом. Кстати эти правила касаются так же и любого праздника.
1. Независимо приглашены вы в гости или празднуете дома — за час до новогоднего стола выпить стакан воды и немного перекусить. Никогда не садитесь за стол голодной, а надежде, что влезет больше и перепробовать удастся все.
2. Знайте — вы можете съесть всего 5 блюд. Не забывайте, что хлеб в этот список так же входит, как отдельное блюдо, так что за праздничным столом постарайтесь обойтись вообще без хлеба. Как говорится будет день — будет еще пища.
3. Сразу же положите себе на тарелку пару закусок и это будет ваш первый заход. Не держите тарелку пустой, обязательно найдутся желающие предложить вам что-то съесть еще.
4. Ни в коем случае не сообщайте никому, что вы придерживайтесь диеты или каких то других правило питания.
5. Горячее постарайтесь съесть без гарнира, если же это не возможно — не увлекайтесь.
6. Самый лучший выход — сухое белое вино, но если у вас нет выбора — следует ограничить количество выпитого.
7. Что же делать с вкусными тортиками или конфетами? Если это покупной торт — подумайте, он что последний раз продается в магазине?. Если же это домашняя выпечка и вы не можете отказаться — ешьте, но только не ругайте себя на утро за набранные пару килограммов, в любом случае — ЕДА — не ВРАГ вам.
И в подтверждение предлагаю прекрасный легкий салат из курицы, авокадо и сладкого перца.
Вопрос-ответ
Что нужно сделать перед праздничным ужином, чтобы не переесть?
Примерно за час до того, как сесть за стол, рекомендуется выпить стакан воды и съесть что-нибудь легкое. Это поможет утолить острый голод и не набрасываться на еду, позволяя вам контролировать порции и делать более осознанный выбор блюд.
Как контролировать количество еды за столом?
Статья советует ограничиться примерно пятью блюдами за вечер, причем хлеб считается за отдельное блюдо. Сразу положите на свою тарелку пару закусок — это создаст видимость полной тарелки и убережет от настойчивых предложений попробовать что-то еще. Горячее лучше есть без гарнира или с минимальным его количеством.
Какой алкоголь выбрать и как поступить с десертом?
Наилучшим выбором будет сухое белое вино. Если его нет, просто контролируйте количество выпитого. Что касается десерта, если это магазинный торт, напомните себе, что вы сможете купить его в любой другой день. Если же это домашняя выпечка, от которой невозможно отказаться, позвольте себе небольшой кусочек, но не корите себя за это.