Эксперты вновь подчеркивают, что рацион питания играет значительную роль в вероятности возникновения рака кишечника. Согласно информации, регулярное потребление полуфабрикатов и красного мяса является одним из основных факторов, увеличивающих риск заболевания. В Великобритании рак кишечника занимает четвертое место по распространенности, и врачи фиксируют тревожный рост: с середины 1990-х годов количество пациентов младше 55 лет увеличилось на 20%, что фактически означает удвоение числа случаев. В коротком видео на TikTok доктор К. Раджан обсудил, как можно снизить риск рака толстой кишки. Он ссылается на масштабное исследование, в котором участвовало более полумиллиона женщин. Результаты показали, что ежедневное потребление 300 мг кальция снижает риск заболевания на 17%. Этот эффект сохраняется даже с учетом таких факторов, как возраст, индекс массы тела и наследственность. Врач отметил, что кальций, получаемый как из молочных продуктов, так и из растительных источников, обладает одинаковыми защитными свойствами. Для достижения необходимого уровня кальция достаточно выпить чашку молока или съесть примерно 170 г йогурта.
Вопрос-ответ
Какие продукты питания увеличивают риск развития рака кишечника?
Согласно статье, основными факторами риска являются регулярное потребление полуфабрикатов и красного мяса.
Как можно снизить риск рака кишечника с помощью диеты?
Масштабное исследование показало, что ежедневное потребление 300 мг кальция может снизить риск заболевания на 17%. Этот защитный эффект сохраняется независимо от возраста, индекса массы тела и наследственности.
Сколько кальция нужно употреблять и в каких продуктах он содержится?
Для достижения необходимого уровня в 300 мг кальция достаточно выпить чашку молока или съесть примерно 170 г йогурта. При этом защитными свойствами обладает кальций как из молочных, так и из растительных источников.