Согласно мнению эксперта, активный образ жизни существенно снижает риск возникновения множества онкологических заболеваний, среди которых рак молочной железы, легких, почек, эндометрия и другие. Миллер подчеркивает, что физическая активность способствует уменьшению хронического воспаления, что является важным фактором, связующим с развитием опухолей. Регулярные занятия спортом помогают в контроле гормонов, которые могут способствовать росту раковых клеток, а также укрепляют иммунную систему, что позволяет организму быстрее обнаруживать аномальные клетки. Учитывая, что малоподвижный образ жизни связан с высоким риском заболеваний, эксперты рекомендуют выполнять не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Даже увеличение дневной активности, например, до 7000 шагов, может снизить риск рака на 11%. Как показывает практика, у людей, ведющих активный образ жизни, вероятность развития рака на 26% ниже.