Медитация часто представляется как эффективный способ борьбы со стрессом, однако она имеет и темную сторону. Исследования показывают, что у некоторых людей практика может вызвать тяжелые побочные эффекты. В частности, исследование, проведенное в 2022 году среди 953 взрослых в США, показало, что более 10% регулярно медитирующих испытали последствия, существенно влияющие на их повседневную жизнь и продолжающиеся не менее месяца. Обзор более чем 40 лет исследований, опубликованный в 2020 году, выявил, что наиболее распространенными проблемами являются тревога и депрессия. У некоторых участников наблюдались страх, чувство нереальности, потеря идентичности и даже психотические симптомы. Эти реакции могут возникать не только у людей с предшествующими психическими расстройствами, но и у тех, кто не имел проблем с психическим здоровьем. Несмотря на это, информация о рисках медитации часто отсутствует в рекламе курсов и приложений, что вызывает опасения. Исследование в британских школах также не подтвердило ожидаемую пользу, показав, что программа mindfulness не улучшила психическое состояние детей. Вывод очевиден: медитация не должна позиционироваться как универсальное решение для всех, и людям следует быть осведомленными о возможных рисках.