В июле 2024 года учёные из Института системной биологии (ISB) представили результаты своего исследования, касающегося взаимосвязи частоты стула и здоровья. Анализировались данные 1 425 участников, чьи привычки были сопоставлены с анализами крови, генетическими данными и микробиомом кишечника. Оказалось, что наилучшие показатели здоровья наблюдались у тех, кто посещал туалет один-два раза в день. Отклонения в обе стороны, как редкий стул, так и частая диарея, были связаны с негативными маркерами. Участников классифицировали на четыре группы: запор (1–2 раза в неделю), «низкая норма» (3–6 раз в неделю), «высокая норма» (1–3 раза в день) и диарея (4 и более раз в день). Люди с диареей имели в образцах стула бактерии из верхних отделов ЖКТ и биомаркеры, указывающие на повреждение печени. В свою очередь, редкий стул сочетался с повышением бактерий, связанных с белковой ферментацией, и в крови находили индоксил-сульфат, который может негативно влиять на почки. Исследователи подчеркивают, что частота стула может служить важным сигналом о состоянии здоровья и быть фактором риска для хронических заболеваний.
Вопрос-ответ
Какая частота стула считается оптимальной для здоровья согласно исследованию?
Согласно результатам исследования, наилучшие показатели здоровья наблюдались у людей, которые опорожняли кишечник один-два раза в день. Эта частота была классифицирована как «высокая норма».
Какие риски для здоровья связаны со слишком частым стулом (диареей)?
Участники с диареей (4 и более раз в день) имели в образцах стула бактерии, характерные для верхних отделов ЖКТ. Также их анализы крови показали наличие биомаркеров, которые могут указывать на повреждение печени.
Чем опасен редкий стул (запор)?
Редкий стул был связан с увеличением количества бактерий, отвечающих за белковую ферментацию. В крови таких людей был обнаружен индоксил-сульфат — соединение, которое может оказывать негативное воздействие на почки.