Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, однако не достигает значений, характерных для диабета. Если не принять меры, это может привести к диабету 2-го типа, и в настоящее время с этим диагнозом сталкиваются более 460 миллионов человек по всему миру.
Недавнее исследование, проведенное немецкими учеными из университетской клиники Тюбингена, охватило более 1000 участников. Из них 234 человека не смогли снизить вес за год, несмотря на соблюдение принципов здорового образа жизни, а некоторые даже набрали в весе. Тем не менее, у 22% из них уровень глюкозы нормализовался, что привело к снижению риска заболевания на 71%, в то время как у тех, кто действительно сбросил вес, этот показатель составил 73%.
Ученые акцентировали внимание на распределении жира в организме, при этом висцеральный жир, окружающий внутренние органы, является наибольшей угрозой. Глюкоза вернулась в норму у тех, кто имел меньше внутреннего жира и больше подкожного, даже при незначительном изменении массы тела. Профессор Андреас Биркенфельд отметил, что важно достичь нормального уровня глюкозы, подчеркивая, что активный образ жизни и правильное питание могут быть эффективны даже без снижения веса.
Вопрос-ответ
Можно ли нормализовать уровень сахара в крови при преддиабете, не теряя вес?
Да, исследование показало, что это возможно. У 22% участников, которые вели здоровый образ жизни, но не похудели, уровень глюкозы все равно нормализовался. Снижение риска диабета у них составило 71%, что почти так же эффективно, как у тех, кто сбросил вес (73%).
Почему здоровый образ жизни помогает даже без снижения веса?
Ключевую роль играет не общая масса тела, а распределение жира. У людей, чьи показатели глюкозы улучшились, было отмечено меньшее количество опасного висцерального жира (вокруг внутренних органов) и больше подкожного. Активный образ жизни и правильное питание влияют именно на это соотношение.
Какой тип жира наиболее опасен при преддиабете?
Согласно исследованию, наибольшую угрозу представляет висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов. Именно его количество, а не общая масса тела, является критическим фактором риска развития диабета 2-го типа.