В России продолжается распространение гонконгского гриппа. По информации Роспотребнадзора, 80% всех случаев заболеваний вызваны подтипом A (H3N2). Не исключено и заражение другими вирусами, включая COVID-19, что особенно опасно для детей, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом.
Если вы заболели, важно остаться дома и отдохнуть. Отмените визиты и постарайтесь взять отгул на работе, чтобы не заразить коллег. Соблюдение режима дня и длительный сон помогут организму восстановиться. Также стоит избегать нагрузок для глаз, убрав телефон и телевизор.
Питание в период болезни также имеет значение. Избегайте жирной пищи, отдавая предпочтение легким домашним блюдам. Терапевт Сабина Доннаи рекомендует куриный суп, содержащий овощи, которые облегчают симптомы. Куриный бульон помогает при кашле и заложенности носа, а также восполняет потерю жидкости.
Не забывайте о полезных продуктах: имбирь, цитрусовые, молоко с куркумой и сардины. Важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Для приготовления куриного супа с полезными ингредиентами, обратитесь к рецепту врача Елены Парецкой.
Вопрос-ответ
Какой вирус гриппа сейчас наиболее распространен в России и чем он опасен?
Согласно данным Роспотребнадзора, 80% всех случаев заболеваний вызваны подтипом гриппа A (H3N2), известным как гонконгский грипп. Опасность заключается в возможности одновременного заражения другими вирусами, например, COVID-19, что особенно рискованно для детей, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом.
Что нужно делать в первую очередь, если появились симптомы заболевания?
Самое важное — остаться дома, чтобы не заразить коллег и близких, и обеспечить организму покой. Необходимо отменить все визиты, по возможности взять отгул, соблюдать режим дня, больше спать и минимизировать нагрузку на глаза, отказавшись от гаджетов и телевизора.
Какая диета поможет быстрее восстановиться?
Рекомендуется избегать жирной пищи и есть легкие домашние блюда. Терапевты советуют куриный суп, так как он облегчает симптомы, помогает при кашле и восполняет потерю жидкости. Также полезно включить в рацион имбирь, цитрусовые, молоко с куркумой, сардины и обязательно пить много жидкости для борьбы с обезвоживанием.