Недостаток сна способен не только вызывать усталость, но и ускорять процессы старения мозга. Новое исследование выявило, что хроническая бессонница может значительно повысить риск ухудшения памяти и когнитивных функций, а также способствовать изменениям в мозге, связанным с деменцией. У людей, страдающих от длительной бессонницы, вероятность развития легких когнитивных нарушений увеличивается на 40% по сравнению с теми, кто спит нормально, что эквивалентно добавлению трех с половиной лет к возрасту их мозга. В исследовании, охватившем 2750 пожилых участников, 16% страдали от бессонницы. За 5,6 лет наблюдений 14% из них столкнулись с когнитивными нарушениями, что больше, чем среди 10% без бессонницы. Ученые подчеркивают важность лечения бессонницы для защиты здоровья мозга, хотя дальнейшие исследования необходимы для глубокого понимания этой связи.
Вопрос-ответ
Как именно хроническая бессонница влияет на мозг?
Хронический недостаток сна ускоряет процессы старения мозга, что значительно повышает риск ухудшения памяти и когнитивных функций. Кроме того, он может способствовать изменениям в мозге, связанным с развитием деменции.
Насколько сильно бессонница увеличивает риск когнитивных нарушений?
Согласно исследованию, у людей с длительной бессонницей вероятность развития легких когнитивных нарушений на 40% выше, чем у тех, кто спит нормально. Такой эффект эквивалентен добавлению трех с половиной лет к возрасту мозга.
Что рекомендуют ученые для защиты мозга от последствий бессонницы?
Ученые подчеркивают, что своевременное и эффективное лечение бессонницы является важной мерой для защиты здоровья мозга и снижения риска когнитивных нарушений в пожилом возрасте, хотя для полного понимания этой связи требуются дальнейшие исследования.